वैदिक एकता परिषद् - सनातन ज्ञान से समृद्धि की ओर
वैदिक एकता परिषद् - "अष्टांग योग एवं आध्यात्मिक विकास" योजना (स्वस्थ शरीर, शांत मन एवं आत्मिक उन्नति हेतु)
योजना का संक्षिप्त परिचय
वैदिक एकता परिषद् द्वारा संचालित यह योजना “अष्टांग योग ” (यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान, समाधि) और “वैदिक आध्यात्मिकता” को आधुनिक जीवनशैली से जोड़ती है। इसका उद्देश्य तनावमुक्ति, शारीरिक स्वास्थ्य और आत्मज्ञान को बढ़ावा देना है।
अष्टांग योग और इसके लाभ
अगर कोई मनुष्य नियमित रूप से अष्टांग योग का अभ्यास करता है, तो उसे शारीरिक, मानसिक और आत्मिक तीनों स्तरों पर अनेक लाभ प्राप्त होते हैं। अष्टांग योग महर्षि पतंजलि द्वारा बताए गए योग का मार्ग है, जिसमें आठ अंग होते हैं:
- यम (नैतिक अनुशासन)
- नियम (स्वअनुशासन)
- आसन (शारीरिक मुद्राएं)
- प्राणायाम (श्वास का नियंत्रण)
- प्रत्याहार (इंद्रियों का नियंत्रण)
- धारण (एकाग्रता)
- ध्यान (मेडिटेशन)
- समाधि (आध्यात्मिक जागृति)
: अष्टांग योग के नियमित अभ्यास से होने वाले प्रमुख लाभ :
1. शारीरिक लाभ:
- शरीर शुद्ध (डिटॉक्स) और निरोग होगा ।
- शरीर में लचीलापन और ताकत बढ़ती है
- रोग-प्रतिरोधक क्षमता (immunity) मजबूत होती है।
- पाचन, रक्तसंचार और श्वसन प्रणाली बेहतर होती है।
- शरीर का संतुलन और पॉश्चर सुधरता है।
- थकान, शारीरिक जड़ता और दर्द में कमी आती है।
2. मानसिक लाभ:
- तनाव, चिंता और अवसाद (depression) में राहत मिलती है।
- एकाग्रता, स्मरणशक्ति और निर्णय लेने की शक्ति में वृद्धि होती है।
- नींद अच्छी आती है (insomnia में लाभदायक)।
- चित्त शांत और स्थिर रहता है।
3. आध्यात्मिक लाभ:
- आत्म-चिंतन और आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया शुरू होती है।
- जीवन के प्रति जागरूकता और सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित होता है।
- अहंकार, लोभ, ईर्ष्या जैसी नकारात्मक भावनाओं में कमी आती है।
- आत्मा और परमात्मा के बीच का संबंध प्रगाढ़ होता है।
सुझाव: प्रतिदिन सुबह 30 मिनट आसन + प्राणायाम+ ध्यान का अभ्यास करें।
अष्टांग योग का नियमित अभ्यास व्यक्ति को एक संपूर्ण जीवनशैली प्रदान करता है। यह सिर्फ शारीरिक कसरत नहीं, बल्कि जीवन के हर पहलू में संतुलन और विकास का मार्ग है।
(वैदिक एकता परिषद् द्वारा संचालित योग शिविरों की जानकारी व्हाट्सप्प चैनल में दिया जायेगा।
प्रतिदिन की दिनचर्या (1-2 घंटे)
समयगतिविधि
5:30 - 5:40 शुभारंभ, मंत्रोच्चार, ध्यानपूर्वक मौन बैठना
5:40 - 6:00 Yam & Niyam पर संक्षिप्त मार्गदर्शन (नैतिक व मानसिक शुद्धि हेतु)
6:00 - 6:20 आसन अभ्यास – शरीर को जाग्रत करने वाले योगासन
6:20 - 6:40 प्राणायाम – अनुलोम-विलोम, कपालभाति, भ्रामरी आदि
6:40 - 6:50 प्रत्याहार व धारणा – इंद्रिय संयम व एकाग्रता अभ्यास
6:50 - 7:10 ध्यान अभ्यास – निर्देशित ध्यान व आत्मचिंतन
7:10 - 7:30प्रश्नोत्तर / दैनिक जीवन में योग का समावेश / योग कथा
स्वास्थ्यवर्धक निःशुल्क नाश्ता
हर दिन के अभ्यास के बाद पौष्टिक व शरीर शुद्धिकरण हेतु नाश्ता
(निम्न में जो समय में उपलब्ध हो ):
- त्रिफला जल / नींबू-शहद पानी (डिटॉक्स हेतु)
- अंकुरित अनाज (मूंग, चना आदि)
- सीजनल फ्रूट बाउल
- बाजरे/ज्वार/रागी आधारित हल्का उपमा या हल्का नाश्ता
- सुपरफूड्स जैसे – चिया सीड्स, अलसी पाउडर, मेथी जल, अदरक-तुलसी टी
शिविर शुल्क विवरण
वैदिक एकता परिषद - सदस्य हेतु ₹ 501/-
7 दिन योग सत्र + निःशुल्क नाश्ता
सामान्य पंजीकरण - ₹ 2,100/-
7 दिन योग सत्र + निःशुल्क नाश्ता(
शिविर शुल्क में छूट हेतु वार्षिक सदस्य बने व अन्य कई सदस्यता लाभ प्राप्त करें।
(वार्षिक सदस्यता दान राशि रु 521/- रु 111/- मात्र)
पंजीकरण व जानकारी हेतु संपर्क करें:
ईमेल: shivir@vaidikektaparishad.com
- ऑनलाइन रजिस्ट्रेशन: ( Membership Registration )
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